Milczący przewodnicy. Jak rozumieć i doskonalić swój umysł
Wydawnictwo Zysk i Spółka
Autor książki - psychiatra Steve Peters znany również z "Paradoksu szympansa", który opracował tę
teorię stwarza kolejna pozycję
„Milczący przewodnicy” , która w bardzo przystępny sposób opisuje
niektóre aspekty neuronauki i psychologii rozwijającego się mózgu,
podświadomości, zachowań, formowania się nawyków i innych powiązanych
tematów.
Książka ma nam pomóc w łatwy sposób lepiej poznać siebie, swoje zachowania i schematy, których wyuczył się nasz mózg - zachowania te nie zawsze są dla nas dobre często powodują autodestrukcję,
Autor Prof. Steve Peters przedstawia czytelnikowi dziesięć przykładowych
pomocnych nawyków i oferuje mu praktyczne pomysły i sugestie,
ułatwiające autoanalizę.
Warto zapoznać się z książka i zastanowić nad jej wartością, jak również spróbować przełożyć na własne czyny i zachowania.
Książka bardzo ważna dla mnie jako mamy, myślę, że będę mogła lepiej pomóc dzieciom zrozumieć swoje zachowanie, myśli i pokazać im jak można radzić sobie z problemami, budując pozytywne schematy działania.
Książka ma dwa główne cele:
- Pomóc czytelnikowi zrozumieć możliwe źródła niezdrowych i
destrukcyjnych wyuczonych zachowań i przekonań, a następnie przedstawić
mu sposoby na zastąpienie ich konstruktywnymi nawykami.
- Wesprzeć rodziców, nauczycieli i opiekunów w pracy z dziećmi i
zaoferować im konkretne pomysły na to, jak pomóc dzieciom rozwijać
zdrowe i konstruktywne nawyki, zapobiegając jednocześnie powstawaniu
tych niezdrowych i destrukcyjnych.
Przykłady niekonstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków, które można zmienić:
Przesadny samokrytycyzm
Lęk przed porażką i morderczy perfekcjonizm
Zamartwianie się i reagowanie na trudności w przesadny sposób
Prokrastynacja, czyli nawyk przekładania na później
Niskie poczucie własnej wartości
Przykłady konstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków:
Przechodzenie do porządku dziennego nad błędami
Pozytywne myślenie
Umiejętność mówienia o uczuciach
Umiejętność szukania pomocy
Proaktywność
~~~~
Metryczka
Gatunek: poradnik
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Przeczytane: 2020
Ocena: 10/10
Liczba stron: 300
Okładka : twarda
~~
Gorąco polecam !
Książkę znajdziecie tutaj
A ja polecam wam zerknąć na stronę wydawnictwa
Któremu bardzo dziękuje za egzemplarz książki i cudowną współpracę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz